„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“
Du wirst oder bist bereits Mama. Das ist großartig! Bei aller Freude ist dir vielleicht auch ein bisschen mulmig, schließlich gibt es bei einer Schwangerschaft so viel zu beachten. Von der Geburt und dem Alltag mit Deinem Baby ganz zu schweigen … Mein Tipp als Mama von Zwillingen: Mach Yoga und entspann Dich 😊.
Yoga nach der Geburt
Hurra, Dein Baby ist da! Alles dreht sich jetzt um Dein „kleines Wunder“. Aber vergiss Dich selbst nicht dabei. Denn genau wie in der Schwangerschaft, ist es auch in der Zeit nach der Geburt wichtig, auf Dich und Deinen Körper achten. Als gesunde und gelassene Mama bist Du für Dein Baby die Beste 😊. Dein Körper hat neun Monate lang auf Hochtouren gearbeitet – und so lange braucht er auch, um zu regenerieren. In meinem Yogakurs zur Rückbildungs geht es darum, Deinen Körper nach der Belastung der letzten Monate wieder aufzurichten, u. a. mit kräftigenden Übungen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Zudem zeige ich Dir, wie Du Yoga im Alltag mit Baby für Dich nutzen kannst. Zum Beispiel, um Rückenproblemen durch das Hochheben und Tragen Deines Babys vorzubeugen und um Dir zwischen Stillen, Wickeln und Spielen kleine Pausen einzubauen – zur Entspannung, um neue Energie zu tanken und einfach mal Zeit für Dich zu haben.
Übrigens: Beim Rückbildungs-Yoga kann Dein Baby selbstverständlich mit dabei sein! So lernt ihr gemeinsam zu entspannen und Yoga in euren Alltag einzubauen.
Wusstest Du schon? Die meisten Krankenkassen fördern Yogakurse. Gerne bekommst Du die dafür notwendige Teilnahme-Bescheinigung von mir.
Du hast noch Fragen zum Yoga für die Rückbildung, zu Kurs-Terminen oder … – dann freue ich mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail.